Cea mai bună masă de drumeție – CNN

Cea mai bună masă de drumeție - CNN

Drumeția nu este considerată în general o mâncare, dar drumeția în pădure necesită multe calorii pentru a vă menține energia. Adesea este imposibil să transportați toate alimentele pe care le doriți. Trebuie să faceți alegerile să conteze.

„Este vorba despre echilibrarea costurilor, a gustului, a greutății și a nutriției”, îl sfătuiește pe Amber Kostka de pe traseul Appalachian.

Am vorbit cu o mână de drumeți cu experiență pentru a determina ce alimente vizează. Indiferent dacă faceți drumetie timp de o săptămână sau șase luni, sau chiar dacă sunteți doar pe traseu pentru o zi, iată câteva alimente care vă pot ajuta să treceți în următoarea dvs. aventură.

Sandwich-ul tău nu va fi făcut

Tortille cu făină, 10 ct (2,49 USD, target.com)

Drumeții adoră un sandwich minunat pe potecă, dar nu poți împacheta o pâine. Ocupă prea mult spațiu și tinde să se modeleze pe drumuri lungi. Tortilele cu făină fac totuși truc: sunt ușoare. Nu ocupă mult spațiu. Durează pentru totdeauna. Ne place să împachetăm unt de arahide sau ton, dar asigurați-vă că cumpărați tortillas din făină, nu tortilele de porumb, care se pot sfărâma ușor.

Pastreaza-l simplu

Drumeții pe distanțe lungi raportează că mănâncă ceva la fiecare două ore. Este multă mâncare și poate fi scump. Aceste șase articole recomandate de drumeții serioși au prioritate pentru costuri (pentru a nu vă ruina), greutate (pentru a nu vă rupe spatele) și calorii, astfel încât să vă puteți continua drumeția cu un rezervor plin.

Experții noștri spun că să-i eșalonăm în două intervale de timp pe parcursul zilei pentru a avea multă energie pentru a ajunge la linia de sosire a călătoriei.

Pop-Tarts Căpșune înghețată, 8 ct (1,99 USD, target.com)

Pop-Tarts căpșune înghețată, 8 ct

Probabil vei avea foame când te vei trezi în cortul tău. Ce ar trebui să mănânci? Există două școli de gândire despre micul dejun pe trasee: unii drumeți spun că își doresc o mușcă rapidă pentru a putea reveni pe traseu cât mai curând posibil. Alții preferă să-și facă timp să gătească ceva care să le încălzească. Dacă doriți viteză, Pop-Tarts este o opțiune excelentă. Sunt ușor de montat în geantă, de mash în loc de mash și sunt bogate în calorii.

_______________________________________________________________________________

Lance Sandwich Crackers, Variety Pack, 8 ct (3,29 USD, target.com)

Drumeții de care am vorbit cu dragoste aceste Lance Sandwiches ca o gustare la mijlocul dimineții. Mini sandwich-ul semnat are unt de arahide umplut între două biscuite de brânză, iar un pachet de șase are un număr de 210 calorii – nu este rău pentru o mâncare atât de ușoară. Pachetul Variety include opțiunea tradițională a untului de arahide și o versiune de brânză cremă și arpagic, fiecare dintre ele fiind gustoase și potrivite pentru un impuls.

_______________________________________________________________________________

Cupe Jack To Go Snack, 8 ct (1,99 USD, target.com)

Cupe Jack To Go Snack, 8 ct

Unii drumeți au spus că consideră că untul de arahide poate fi plictisitor ca o gustare zilnică la o drumeție lungă. Cei mai mulți au recunoscut ulterior că au greșit. Untul de arahide este combinația perfectă de dulce, sărat și plin de proteine ​​și este super umplutură atunci când îl pui pe o tortilă. Aceste pachete individuale vă permit să aduceți atât cât aveți nevoie și sunt ușor de depozitat ca coș de gunoi până când găsiți o coș de gunoi.

_______________________________________________________________________________

Starkist Tuna Creations Bold Hot Hot Buffalo Style (1,39 USD, target.com)

Starkist Creații de ton BOLD Hot Buffalo Style

Păstrați tortilele pe care le-am menționat la îndemână, pentru că la două ore după gustarea cu unt de arahide, este timpul să înfășurați o creație de ton. Ești sceptic în așteptarea tonului simplu ca gustare? Starkist face de fapt zeci de arome, iar cei din pachetul de tulpini sunt unele dintre preferatele noastre. Opțiuni precum Hot Buffalo și Thai Chili sunt pline de aromă. Sunt ușor de transportat și rămân proaspete o perioadă foarte lungă de timp, făcându-le perfecte pentru o drumeție lungă.

_______________________________________________________________________________

Bare de proteine ​​Clif Builders, Unt de arahide crocant, 6 ct (6,99 USD, target.com)

Bare de proteine ​​Clif Builders, Unt de arahide crocant, 6 ct

Una dintre aceste bare conține 20 de grame de proteine ​​și aminoacizi esențiali. A studiu publicat de Centrul Național pentru Informații Biotehnologice a descoperit că costumul ajută la construirea și repararea mușchilor, așa că ești mai puțin dureros și mai gata să mergi a doua zi. (Sau, dacă faceți o excursie doar pentru o zi, puteți merge pe mâine.) Kostka îi place și Clif Builders pentru textura sa. „Au o criză foarte bună”, spune ea, „și nu mergeți sălbatic ca majoritatea celorlalte bare proteice pe care le-am încercat”.

READ  Respingerea Austriei de intrarea României la Schengen este o chestiune de politică internă, spune ministrul

_______________________________________________________________________________

Cochilii Annie’s & Cheddar alb Macaroane și brânză, 4 ct (5,99 USD, target.com)

Shell Annie’s Macaroni & Cheese & White Cheddar, 4 ct

Un alt aliment la care se transformă Kostka este macaroanele și brânza Annie. „Am fost obsedat de macaroane și brânză”, își amintește ea din drumul ei de șase luni. „A fost reconfortant și cald la sfârșitul unei zile lungi.” Ea spune că uneori a adăugat ton sau răcituri la amestec pentru mai multe proteine. Pentru a economisi spațiu, păstrați pastele într-un pungă de silicon reutilizabilă în loc de cutia mai mare dacă faci drumeții.

Fii gurmand

Drumeții în aventuri mai scurte au un pic de loc pentru decădere. Nu va fi ca o masă la un restaurant de cinci stele, desigur, dar o drumeție de o zi sau de două zile oferă un pic de confort.

Iată șase opțiuni alimentare care vă vor asigura nutriția de care aveți nevoie, punând mai mult accent pe gust.

Pachet pentru soi de făină de ovăz Quaker Organic instant, 8 ct (2,99 USD, target.com)

Pachet de soiuri de ovăz Quaker Organic instant, 8 ct

Micul dejun al campionilor este probabil făină de ovăz. Este plin de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi sănătoase și complexe. De asemenea, este bogat în fibre și ușor de digerat. Va trebui să petreci mai mult timp gătind dimineața, dar nimic nu ne umple ca un bol fierbinte de ovăz. Acest pachet de varietăți Quaker oferă, de asemenea, opțiuni care au un gust bun – sunt gustoase fără a trece peste zahăr. Amestecați untul de arahide și chiar aveți un mic dejun puternic.

_______________________________________________________________________________

Barul crocant al untului de arahide (2,49 USD, target.com)

Bară crocantă cu unt de arahide KIND

Carbohidrații și proteinele sunt importante pentru alimentația dvs., iar această gustare conține multe, cu 14 grame de proteine ​​vegetale și 5 grame de fibre. De asemenea, este suficient de mic pentru a rămâne în buzunar, astfel încât să-l puteți mânca fără să vă opriți chiar pentru o pauză. Genul are multe arome diferite, dar suntem pasionați de crunch-ul cu unt de arahide.

_______________________________________________________________________________

Chips crud de bunicuță Smith, bunicuță crudă (4,29 USD, target.com)

Știm cu toții că fructele și legumele fac parte dintr-o dietă sănătoasă, dar, din păcate, nu sunt întotdeauna practice pentru drumeții. Se pot deteriora în geantă și se pot strica mai repede decât multe dintre celelalte alimente din această listă. Aceste crizuri – în mare parte fructe deshidratate cu doar câteva ingrediente suplimentare – sunt un compromis deosebit. De fapt, au gustul fructelor, au aproximativ aceeași valoare nutritivă și nu sunt prinși în pachet.

_______________________________________________________________________________

Cârnați scurti afumati și calzi afumati ai lui Duke (4,99 USD, target.com)

Cârnați cu ciuperci scurte și afumate picante ale lui Duke

Carnea de vită uscată este un plus excelent la orice meniu de drumeții. Este ușor de transportat și plin de proteine, dar gustul nu este întotdeauna preferatul nostru. Carnatii afumati la cald de la Duke ne-au aratat ca unele produse uscate pot fi la fel de delicioase pe cat sunt practice. Această pungă de 16 uncii conține aproximativ 25 de cârnați mici. (Notă: unii clienți au raportat filmul în pachet, confundându-l cu mucegaiul, dar este de fapt o substanță care împiedică lipirea și este complet sigură.)

_______________________________________________________________________________

Felii de mango Good & Gather Freeze Uscate (5,99 USD, target.com)

Felii de mango Good & Gather Freeze Uscate

Ajută să ai ceva dulce care să-ți stimuleze energia la mijlocul după-amiezii – iar dulceața nu trebuie să se traducă în îndulcitori artificiali. Fructele uscate de Good & Gather vin într-o pungă resigilabilă care conține șase porții de fructe, așa că nu trebuie să o consumi totul odată. Este în mod natural dulce, satisfăcător și foarte gustos.

_______________________________________________________________________________

Mountain House Chili Mac Beef (9,49 USD, cabelas.com)

Mountain House Chili Mac Beef

Tot ce trebuie să faceți pentru a vă bucura de mesele din Mountain House este să turnați apă clocotită în buzunar și să așteptați 10 minute. Mesele sunt uscate prin congelare pentru a păstra nutrienții și nu conțin arome, culori și conservanți artificiali. Fiecare pachet conține două porții, astfel încât să puteți mânca una și să economisiți restul pentru mai târziu, sau puteți mânca ambele într-o singură ședință. Nu vom judeca – după o zi lungă de drumeții, o meritați.

Notă: Prețurile de mai sus reflectă prețurile indicate de comercianții cu amănuntul la data publicării.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *