Această perioadă a vieții este atunci când, probabil, dormi cel mai puțin, potrivit oamenilor de știință

LONDRA – Poate de aceea o numesc o criză de mijloc. Fie că este vorba de stres, responsabilități de muncă sau îngrijire a copiilor, un nou studiu masiv constată că persoanele cu vârsta cuprinsă între 33 și 53 de ani dorm cel mai puțin în comparație cu cei de la vârsta adultă timpurie și târzie.

Cercetătorii de la University of College London spun că descoperirea lor este valabilă în aproape fiecare regiune a planetei.

„Studiile anterioare au găsit asocieri între vârstă și durata somnuluidar al nostru este primul studiu major care identifică aceste trei faze distincte de-a lungul vieții”, spune coautorul studiului, Hugo Spiers, profesor în Psihologie și Servicii lingvistice UCL, într-o declarație. afirmație.. „Am descoperit că în întreaga lume, oamenii dorm mai puțin la vârsta adultă mijlocie, dar durata medie a somnului variază de la o regiune la alta și de la o țară la alta.”

Studiul a analizat datele a 730.187 de participanți din peste 63 de țări. Oamenii de știință sperau să găsească cum s-au schimbat tiparele de somn pe măsură ce se îmbătrânia și cum variau de la țară la țară. Oamenii au fost invitați să joace jocul mobil Sea Hero Quest, o întreprindere de știință cetățenească creată pentru cercetarea neuroștiinței. Jocul este conceput în mod intenționat pentru a ajuta cercetătorii să înțeleagă abilitățile de navigare spațială ale persoanelor cu Boala Alzheimer sau în pericol. Peste patru milioane de oameni au jucat Sea Hero Quest, ceea ce a ajutat la captarea datelor pentru multe studii, inclusiv pentru acesta.

CITIT: Cele mai bune perne, conform experților

Oamenii au finalizat sarcini legate de capacitatea de navigare și au răspuns la întrebări precum datele demografice și tiparele de somn. Rezultatele arată că oamenii au dormit în medie 7,01 ore pe noapte. Femeile au dormit în medie cu 7,5 minute mai mult decât bărbații. Persoanele aflate la vârsta adultă timpurie – cel puțin 19 ani – dormeau cel mai mult, timpul de somn scăzând până la vârsta de 33 de ani. Durata somnului a început să crească din nou în jurul vârstei de 53 de ani, la vârsta adultă târzie. Deși acest lucru nu a fost examinat în studiu, cercetătorii sugerează că oamenii pot pierde somnul mijlocul vieţii din cauza cerințelor de îngrijire a copiilor și muncă.

Au existat unele diferențe în tiparele de somn între țări. Cei care locuiesc în țări din Europa de Est precum Albania, Slovacia, România și Republica Cehă au dormit în plus 20-40 de minute în fiecare noapte. Oamenii care locuiesc în țările din Asia de Sud-Est, cum ar fi Filipine, Malaezia și Indonezia, au petrecut mai mult timp treji decât adormiți. În plus, rezidenții din Marea Britanie au dormit puțin mai puțin decât media. O altă tendință interesantă descoperită de oamenii de știință este aceea oamenii au dormit puțin mai puțin când trăiesc în țări apropiate de ecuator.

CITIT: Cele mai bune saltele, conform experților

Abilitățile de navigație ale oamenilor nu au fost afectate de cât timp au dormit pe noapte. Singura excepție o constituie persoanele cu vârste cuprinse între 54 și 70 de ani, care au fost cel mai bun după șapte ore de somn. Cu toate acestea, autorii avertizează că această constatare se poate datora altor probleme de sănătate la persoanele în vârstă.

cel a studia este publicat în Comunicarea Naturii.