Acest antrenament cu cinci mișcări pentru întărirea fesierii durează doar 30 de minute

Nu trebuie să mergi la sală pentru a-ți dezvolta fesierii, deoarece aceste cinci mișcări te pot ajuta să o faci acasă doar cu o pereche de gantere.

Un set de cele mai bune gantere reglabile sunt ideale pentru aceste exerciții deoarece le puteți modifica greutatea pentru a se potrivi nivelului dvs. de fitness. Cu toate acestea, ganterele fixe, kettlebell-urile sau chiar sticlele pline de apă vor face, de asemenea, trucul – atâta timp cât poți ține câte una în fiecare mână și adaugă rezistență la mișcare, ești gata.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *