ProRally.ro

Lumea completă a știrilor

Cât de înot sălbatic mi-a salvat viața

Cât de înot sălbatic mi-a salvat viața

(CNN) – În timp ce mă pregăteam să sar de pe fereastra celei de-a doua povești și să intru pe râul de dedesubt, am simțit senzația acută că anxietatea mea urma să plece.

A fost o zi blândă de iulie în cel mai tipic locurilor engleze, o casă de moară de pe râul Avon.

La radio se auzea zgomotul de greiere. Plăcile de sandwich-uri erau întinse pe pături de picnic pe mal, unde o mulțime m-a îndemnat să-i urmez pe cei doi prieteni care făcuseră deja saltul.

Am început să număr în jos de la trei și am sărit pe două.

Am închis ochii și am simțit cum picioarele mi se învârt înainte de a simți prăbușirea apei în timp ce zdrobisem suprafața. Am ieșit gâfâind, cu părul alunecat pe față și am rostit un strigăt imens de bucurie. Pentru moment, uitasem tot ce mă îngrijora.

M-am instalat într-o lovitură de sân obișnuită și am înotat în amonte.

Joe Minihane spune că înotul sălbatic îi permite să-și confrunte anxietățile.

Cu amabilitatea lui Ben Cox

Am venit la Avon într-o misiune de a pune capăt anxietății acute care mă plângea de când eram adolescent.

Retrăgeam călătoria sălbatică a înotului a regretatului naturalist, cineast și excentric Roger Deakin, care scrisese despre călătoria sa în cartea sa clasică despre natura „Waterlog”. Lui Deakin îi plăcea să încalce regulile, să-și facă lucrurile la fel. Mai presus de toate, îi plăcea să înoate în râuri, lacuri, iazuri și mare.

M-am îndrăgostit de cartea lui în același timp în care m-am îndrăgostit de înotul sălbatic.

Începusem să înot bucle fără scop la Hampstead Mixed Pond din Londra, la cererea prietenei mele de atunci, acum a soției mele, care mi-a sugerat să vizitez faimosul loc de baie într-o după-amiază. vara extrem de fierbinte.

Putere dependenta

Mi-a plăcut imediat așezarea bucolică a iazului, cu zona de schimbare dărăpănată și apa verde tulbure care rar depășea 20 ° C.

Mi-a plăcut senzația de a face ceva care părea „acolo”, dar, mai important, nu puteam să mă pricep la sentimentul de mulțumire și calm pe care l-am simțit în timp ce eram în iaz și în ore după ieșirea mea.

Apa rece avea putere de dependență și continua să mă atragă.

Ceea ce nu am înțeles la acea vreme a fost că sufăr de anxietate. Am crezut că este normal să-mi fac griji tot timpul despre sfârșitul lumii, despre viitorul de necunoscut, indiferent dacă am fost la curent cu ce au crezut prietenii mei, dacă am trăit ” corect”.

Am lucrat, din păcate, ca jurnalist independent în tehnologie și m-am considerat un eșec complet. Și din moment ce mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului muncind acasă singur, a fost ușor să alunec în modele de gândire inutile și să dezvolt o poveste profund nesănătoasă în jurul meu.

Anxietatea mea, o știu acum, mă determinase să trec la depresie.

Cu toate acestea, înotând în iazul sălbatic, am găsit liniște. Așa că am început să devorez cărți pe această temă. În căutarea a ceva de făcut dincolo de munca mea, am venit pe ideea de a urmări cartea lui Roger Deakin. Ar fi o modalitate de a-mi satisface dorința de a călători cu nevoia de a-mi gestiona anxietatea.

Apa a furnizat atât de mult.

Mi-a dat o identitate dincolo de munca mea, pe care învățasem să o urăsc. Am început să-mi documentez înotul, să scriu pe fiecare baie și să fac poze. Am făcut prieteni noi, care iubeau și înotul sălbatic, ceea ce m-a făcut să mă simt mai puțin izolat. De asemenea, mi-a dat o legătură cu natura pe care abia mă simțeam trăind într-unul dintre cele mai agitate orașe din lume.

READ  Congresul întârzie să supravegheze răspunsul SUA la crize în luptele partizane

Luptă sau fugi

joe minihane înotă Ben Cox-3

Minihane spune că înotul sălbatic i-a oferit și o legătură cu natura.

Cu amabilitatea lui Ben Cox

Spre deosebire de mersul pe jos sau cu bicicleta, înotul în ape sălbatice te pune în scenă. Ai, cum spune Deakin, o vedere a broaștei. În apă, am putut să înot alături de marile grebe cruste, să privesc crapul ridicându-se la suprafață pentru a respira aer și am urmărit regizorii care se aruncă din ramurile joase.

Cu cât înotam mai mult, cu atât mă simțeam mai confortabil.

De atunci am aflat că calmul oferit de apă este legat de declanșarea sistemului de luptă sau de zbor.

Studii recente din Marea Britanie au arătat că șocul apei și capacitatea de a rămâne, de a respira și de a înota timp de câteva minute depășesc orice stres, care are un efect antiinflamator. Sistemul nostru nervos își dă seama că, dacă putem trece prin asta, ne putem descurca cu alte anxietăți zilnice.

Cu siguranță mi s-a părut adevărat. Ieșind dintr-o înot, m-aș simți mișto și colectat, lucruri la care lucram constant, fie pus în perspectivă, fie relaxat până la punctul în care le-aș putea înfrunta.

Am străbătut Marea Britanie, plonjând peste păduri de albi în golfurile înghețate ale insulelor Scilly, sărind pe fereastra casei morii de pe râul Avon, coborând în gropi și înotând sub pământ în Yaleshire Dales și întorcându-ne în timp la Clubul de înot pentru ultimul râu din Anglia, în satul Farleigh Hungerford.

joe minihane înot ben cox-14

Când nu înota, anxietatea s-a întors.

Cu amabilitatea lui Ben Cox

Cu toate acestea, când nu înotam, anxietatea îmi mai ardea.

Lucrurile au ajuns într-un punct critic când am avut un accident cu bicicleta și mi-am rupt încheietura. Înfipt pe uscat, am început să spiralez. Nu știam ce mă îngrijora, ci doar că eram extrem de neliniștit și în alertă ridicată tot timpul. După multă gândire, am căutat în cele din urmă ajutor profesional de la un terapeut.

Când tencuiala a căzut de pe încheietura mâinii și am putut înota din nou, am avut o nouă apreciere pentru apă, precum și noi tehnici de coping pentru a-mi gestiona anxietatea atunci când nu am putut înota. Exerciții de respirație. Meditaţie. Yoga. Să fiu deschis cu prietenii și familia mea despre cum m-am simțit.

READ  Noua Zeelandă solicită eliminarea coronavirusului cu noi cazuri cu o singură cifră

Gata de scufundare

Am continuat să înot în urma lui Roger Deakin, în râurile calme ale platourilor Fens din Cambridgeshire, unde ciolanii s-au înălțat și s-au scufundat deasupra mea, în Jura în Hebrides interioare, unde George Orwell a scris „1984 “, și în valurile rupte ale Nordului. Marea sub umbra castelului medieval din Bamburgh.

M-am simțit mai ușor și mai confortabil cu mine decât oricând. Și am avut o înot sălbatică să mulțumesc.

De-a lungul anilor, am scris o carte, „Plutind”, despre experiența mea și am părăsit Londra pentru a fi mai aproape de mare, în Brighton.

Astăzi, casa mea se confruntă cu Canalul Mânecii, unde înot tot anul, plouă sau strălucește, vara și iarna.

Oamenii pe care i-am cunoscut în timpul călătoriei și cu care am înotat au împărtășit poveștile lor despre cum apa și-a îmbunătățit bunăstarea mentală. Ba chiar am sfârșit prin a întâlni un cineast care a realizat un scurtmetraj pe baza cărții.

Nu este exagerat să spun că înotul sălbatic din Marea Britanie m-a salvat de mine și m-a făcut cine sunt astăzi.

Acum mă asigur că am întotdeauna un prosop și pantaloni scurți cu mine, gata să mă scufund de fiecare dată când starea de spirit mă ia.

Adriana Costa Esteves

"Fanatic de muzică Wannabe. Specialist în alcool devotat. Avocatul zombie-friendly pentru hipster. Cade mult. Guru pe Internet."

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recenzie pentru „Shirley”: Elisabeth Moss din nou dă peste cap filmul în rolul scriitoarei Shirley Jackson
Previous Post Recenzie pentru „Shirley”: Elisabeth Moss din nou dă peste cap filmul în rolul scriitoarei Shirley Jackson
Cifrele șomajului pentru luna mai au fost șocante. Iată cum toată lumea a greșit
Next Post Cifrele șomajului pentru luna mai au fost șocante. Iată cum toată lumea a greșit