Dr. Bilic explică de ce nu este bine să luați vitamina D, după ce românii au golit farmaciile în pandemie: „Fiți foarte atenți, poate face mai mult rău decât bine!”

În timp ce suplimentele de vitamina C sunt recomandate fără restricții, prea multă vitamina D poate fi dăunătoare, explică nutriționistul.

„(…) Organismul nu poate sintetiza vitamina C, nu avem rezerve de vitamina C și, prin urmare, suntem dependenți de aportul alimentar.

Mihaela Bilic: Excedent de vitamina C, sigur

Deoarece este solubilă în apă și extrem de fragilă – ar trebui să știți că vitamina C se deteriorează, la 48 de ore scade la jumătate în fructe și legume, deci este destul de dificil să ne acoperim necesarul de vitamina C pentru această perioadă când avem nevoie de cantități mari. Din acest motiv, aș recomanda suplimente de vitamina C și pe principiul că, chiar dacă luați mai mult, este eliminat de rinichi, deci nu există niciun risc.

Și apoi, puțină vitamină C suplimentară ne oferă acest antioxidant, cea mai puternică substanță a naturii, fără caloriile pe care altfel ar trebui să le consumăm. Vitamina C, în dozele de care avem nevoie zilnic, ar implica nu cinci porții, ci cinci kilograme de fructe și legume proaspăt culese ”, a explicat dr. Mihaela Bilic, potrivit digi24.ro.

Când vitamina D devine periculoasă

„În schimb, în ​​ceea ce privește vitamina D, acordați o atenție deosebită suplimentelor, deoarece nu numai că pot modifica nivelul vitaminei D din organism, dar vitamina D este foarte strâns legată de nivelul de calciu, de activitate hormonală și în special la hormonul paratiroidian, un hormon sintetizat al glandelor paratiroide, atunci când aducem cantități mari de vitamina D din exterior, glandele paratiroide încetează automat sintetizarea, ne putem trezi cu niveluri ridicate de calciu în sânge și un risc crescut de calculi renali. astfel toate aceste lucruri, fără sfatul medicului, fără un nivel de vitamina D în organism detectat prin anumite teste, pot face mai mult rău decât bine ”, spuse doctorul Bilic.

READ  Coaliția pacienților: „În România, boala nu te omoară, ci sistemul”

Ce mâncăm în această perioadă

În ceea ce privește alimentele, vitamina D este prezentă în mod natural în alimente, nu este nevoie de suplimente.

„Avem nevoie de prezența grăsimilor în dietă și când spun grăsime spun, aici, despre vitamina D, avem vitamina D în mod natural, amestecată cu vitamina A, în grăsimea lapte, tot ce înseamnă brânză, în ficat, în pește gras, în ou, atunci aceste alimente, mai ales în sezonul rece, nu ar trebui să lipsească din meniul nostru ”, a spus Mihaela Bilic.

Avertismentul medicului vine în contextul în care mulți români au luat și iau suplimente de vitamina C și D în acest timp, fără testare și fără recomandare, pentru a le spori imunitatea și a lupta împotriva coronavirusului.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *