Durata somnului scade la mijlocul vârstei decât la vârsta adultă timpurie și târzie

Durata somnului scade la mijlocul vârstei decât la vârsta adultă timpurie și târzie

Oamenii dorm mai puțin la vârsta adultă mijlocie decât la vârsta adultă timpurie și târzie, potrivit unui nou studiu realizat de cercetători de la UCL, Universitatea din East Anglia și Universitatea din Lyon.

Durata somnului scade la vârsta adultă timpurie până la vârsta de 33 de ani, apoi se reia la vârsta de 53 de ani, conform descoperirilor publicate în Comunicarea Naturii.

Studiul, care a implicat 730.187 de participanți din 63 de țări, a dezvăluit cum se schimbă tiparele de somn de-a lungul vieții și cum diferă de la o țară la alta.

Participanții la studiu jucau jocul pentru mobil Sea Hero Quest, o întreprindere de știință cetățenească concepută pentru cercetarea în neuroștiință, creată de Deutsche Telekom în parteneriat cu Alzheimer’s Research UK, UCL, UEA și dezvoltatorii de jocuri Glitchers. Conceput pentru a ajuta cercetarea bolii Alzheimer, aruncând lumină asupra diferențelor în abilitățile de navigație în spațiu, peste patru milioane de oameni au jucat Sea Hero Quest, contribuind la numeroase studii din cadrul proiectului.

Pe lângă îndeplinirea sarcinilor care testează capacitatea de navigare, oricine joacă jocul este rugat să răspundă la întrebări despre demografie, precum și la alte întrebări care pot fi utile pentru cercetarea în neuroștiință, cum ar fi obiceiurile de somn.

Cercetătorii, conduși de profesorul Hugo Spiers (UCL Psihologie și Științe ale Limbii) și Dr. Antoine Coutrot (CNRS, Universitatea din Lyon) au descoperit că, în eșantionul de studiu, oamenii dormeau în medie 7,01 ore pe noapte, femeile dorm cu 7,5 minute mai mult decât bărbații. in medie. Ei au descoperit că cei mai tineri participanți din eșantion (vârsta minimă de 19 ani) au dormit cel mai mult și că durata somnului a scăzut de-a lungul a 20 de ani și începutul de 30 de ani, înainte de a se stabiliza până la începutul de cincizeci și de a se ridica din nou. Modelul, inclusiv perioadele cheie recent identificate de 33 de ani, când somnul încetinește și vârsta de 53 de ani pentru ca somnul să crească din nou, a fost același pentru bărbați și femei, și în toate țările și nivelurile de educație.

READ  Acest prim plan uluitor al „Marelui Canion” al lui Marte ne dă pielea de găină

Cercetătorii spun că scăderea somnului la mijlocul vârstei se poate datora cerințelor de îngrijire a copiilor și a vieții profesionale.

Studiile anterioare au găsit asocieri între vârstă și durata somnului, dar al nostru este primul studiu mare care identifică aceste trei faze distincte de-a lungul vieții. Am descoperit că, în întreaga lume, oamenii dorm mai puțin la mijlocul vârstei adulte, dar durata medie de somn variază de la o regiune la alta și de la o țară la alta. »


Profesor Hugo Spires, UCL Psihologie și Științe Limbii

Persoanele care raportează că dorm cel mai mult se găsesc în țările din Europa de Est, cum ar fi Albania, Slovacia, România și Republica Cehă, raportând 20-40 de minute de somn suplimentar pe noapte și cel mai puțin în țările din Asia de Sud-Est, inclusiv Filipine, Malaezia și Indonezia. . Oamenii din Marea Britanie au raportat că au dormit puțin mai puțin decât media. Oamenii tind să doarmă puțin mai puțin în țările din apropierea ecuatorului.

Cercetătorii au descoperit că capacitatea de navigare nu a fost afectată de durata somnului pentru cea mai mare parte a eșantionului, cu excepția persoanelor în vârstă (54 până la 70 de ani) a căror durată optimă de somn a fost de șapte ore, deși avertizează că rezultatele la vârstnici ar putea fi influențate de factori de bază. conditii de sanatate.

Sursă:

Referința jurnalului:

Courot, A. et al. (2022) Durata raportată a somnului dezvăluie segmentarea cursului vieții adulte în trei faze. Natura Comunicarii. doi.org/10.1038/s41467-022-34624-8.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *