Ouăle fierte te ajută să pierzi 10 kilograme

Indiferent de alimentația pe care o adoptați, hidratarea este necesară pe parcursul zilei, iar sportul trebuie practicat regulat. Cel puțin 30 de minute pe zi de exercițiu face diferența între sănătate și boală. Nu trebuie să săriți orele de somn, deoarece odihna este vitală pentru recuperarea organismului.

Înainte de a începe o dietă cu ou fiert, trebuie să mergeți la medic pentru o serie de teste pentru a vă asigura că sănătatea dvs. vă permite să utilizați această dietă.

Avantajele și dezavantajele acestei diete

Ouăle se umplu, cu un conținut scăzut de calorii și sunt ieftine, dar rețineți că fiecare organism reacționează diferit atunci când vă schimbați dieta. În timpul acestei diete, puteți pierde până la 10 kilograme în funcție de capacitatea corpului dvs. de a răspunde acestei provocări.

Din această cauză, o dietă poate face minuni pentru cineva apropiat, iar în cazul dvs., rezultatul este posibil să nu fie ceea ce doriți. Dacă știți că aveți probleme de colesterol, este bine să evitați această dietă sau să fiți sub supravegherea atentă a unui medic în orice moment.

Cum să ții o dietă

Luni: mic dejun – 2 ouă tari și o fructe citrice (portocale, grapefruit, mandarină), prânz – 2 cartofi dulci fierte sau coapte și 2 mere, cină – un castron cu salată de legume și pui.

Marți: mic dejun – 2 ouă tari și o portocală, prânz – un bol cu ​​salată și pui, cină – o salată de legume, o portocală și 2 ouă tari.

Miercuri: mic dejun – 2 ouă tari și o citrică, prânz – o felie de brânză săracă în grăsimi, o roșie și un cartof dulce fiert sau copt, cină – o salată de legume cu pui.

READ  Bărbați români condamnați pentru furt înșelător, inclusiv Casper

Joi: mic dejun – 2 ouă tari și o citrică, prânz – un fruct la alegere, cină – o salată de legume cu pui la aburi.

Vineri: mic dejun – 2 ouă tari și fructe citrice, prânz – o porție de legume aburite și 2 ouă tari, cină – o felie de pește la grătar.

Sâmbătă: mic dejun – 2 ouă tari și o citrică, prânz – un fruct la alegere, cină – legume aburite și pui.

Duminică: mic dejun – 2 ouă și citrice, prânz – salată de roșii, legume la aburi și pui, cină – legume aburite.

Cum să mănânci după dieta de 7 zile

După dietă, este recomandat să continuați să mâncați ouă și citrice în cantități mai mici, pentru a permite organismului să se adapteze și astfel tranziția nu este bruscă. Sportul nu trebuie abuzat în această perioadă, deoarece această dietă are un deficit caloric ridicat. Hidratarea este și mai importantă săptămâna următoare.

Rețineți că această combinație de ouă fierte tari cu citrice și pui sau vită fiertă este o modalitate excelentă de a vărsa kilograme în plus și are efectul secundar de a detoxifica corpul. Nu este deloc un lucru rău.

Puteți folosi tot felul de salate la care puteți adăuga felii de ou, este important să creșteți cantitatea de legume din farfurie.

Desigur, alcoolul trebuie exclus timp de cel puțin două săptămâni, iar zahărul și produsele coapte ar trebui uitate cât mai mult posibil.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *