Regimul apei. Sau cum să pierzi 12 kg în 3 …

În nici o lună veți pierde 12 kilograme. Pare bine, nu? Iată ce trebuie să faceți pentru a obține aceste rezultate:

Cum funcționează regimul apei? Iată pașii următori:

1. În primul rând, în fiecare dimineață, bea un pahar mare de apă călduță în care ai stors jumătate de lămâie. Acest lucru vă va curăța corpul de toxine.

2. Trebuie să bei apă toată ziua, la fiecare jumătate de oră. În această dietă nu este permisă nici o picătură de alcool disponibil în comerț sau suc acru sau non-acid. Și, din păcate, nu este indicat să beți cafea. În schimb, aveți apă liberă încă necarbonatată și ceai negru verde, obținut din petale de trandafir. De asemenea, puteți bea limonadă, care nu conține zahăr și orice alt tip de îndulcitor, lămâie și grapefruit, dar nu mai mult de un pahar de 200 ml în fiecare zi.

3. O altă regulă pentru a nu se încălca niciodată este să bei 200 ml de apă înainte de fiecare masă. Este recomandat ca această apă să provină din frigider, apa rece accelerează metabolismul.

4. Și înainte de culcare ar trebui să bei un pahar cu apă. Absolut. Nu trebuie să-l înghițiți, trebuie savurat ca ceaiul.

5. În această dietă de slăbire sunt indicate supe, cele mai bune fiind varza. Te va ajuta să slăbești. Se recomandă, de asemenea, supe de roșii, conopidă și morcov.

6. Trebuie să luați micul dejun, prânzul și cina, precum și ambele gustări. Nu sari pe ea. Cu toate acestea, alege să mănânci fructe și legume crude, salate și carne fiartă, la cuptor sau pe grătar. Nu cred că ar trebui să spun că făina, cartofii prăjiți, bomboanele, produsele fast food sunt în afara limitelor acestei diete. De fapt, nu au ce căuta într-o dietă sănătoasă.

READ  Care sunt semnele prediabetului? Click pe

7. Ar fi minunat dacă puteți face ceva exercițiu, cel puțin 30 de minute pe zi.

Dacă urmați toate punctele din acest articol, după trei săptămâni veți constata că sunteți mai subtire cu 12 kilograme.
Iti urez noroc! Și nu uita: hidratează-ți tot ce este mai bun, mai ales că s-a ajuns la căldură și te va ajuta să rămâi sănătos.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *