ProRally.ro

Lumea completă a știrilor

Rutina amplifică starea DEPRESIE. Psiholog:…

Momentele de depresie nu sunt, de fapt, altceva decât un semnal de viață, prin subconștientul nostru, că avem nevoie de o pauză pentru a ne deconecta de mici probleme.

„De-a lungul vieții, conștientizarea ne hrănește mesaje că totul ar trebui luat în serios, că nu avem nevoie de pauze, că jobul actual este ceea ce ne dorim, chiar dacă se termină mental, că rutina este bună și că trebuie să Ne agățăm de ea până ne retragem și chiar după. ”La un moment dat subconștientul nostru se blochează și construiește scenarii, aparent dăunătoare, dar în cele din urmă menite să ne deconecteze, care se desfășoară. totul într-o fracțiune de secundă. Fie rămânem în pat și deodată suntem copleșiți de întrebarea: Sunt cu adevărat fericită așa cum sunt acum? Sau stăm pe Facebook, uitându-ne la poze cu prieteni sau chiar cu străini care par atât de fericiți în Santorini, Thailanda, Tenerife sau chiar pe plaja Mamaia, încât ne enervăm și ne întrebăm cu voce tare: de ce nu plec niciodată într-o astfel de vacanță? ”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Răspunsul la depresie este „Ieși din casă!”

Specialistul consideră că rutina amplifică starea de depresie, iar răspunsul la întrebarea „Cum pot scăpa de lipsa dorinței de a trăi, cum scap de depresia care pare să fi invadat viața mea?” este un „Ieși, ieși din casă”. Sau? Nicăieri. În parcul din fața blocului sau în îndepărtata India. Mintea conștientă construiește limite, stabilește reguli, crezând că vrea binele pentru noi, dar mintea noastră este liberă, are nevoie de aventură, acțiune, orice altceva în afară de rutină.

READ  Un nou virus a apărut în China! Un barbat...

“Unul dintre cele mai mari beneficii ale călătoriilor este că vă ajută să vă deconectați de ceea ce ați lăsat în urmă. Fie că avem o problemă de relație, fie că avem probleme la locul de muncă sau că avem un alt aspect al relației noastre. viața, mutarea într-un loc nou ne ajută să ne îndepărtăm atenția de la ei și să câștigăm noi experiențe, până atunci ne-am gândit că tot ceea ce facem în viață – adică rutina pe care o avem creat – este suficient. În timpul sărbătorilor descoperim noi puncte de vedere, noi moduri de a gândi și de a acționa și adesea suntem chiar surprinși de noi înșine, readucând în viața noastră sentimente și sentimente pe care le-am avut uitate, care au abundat în copilărie, dar se desfășoară la maturitate ”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Cum să vă deconectați în vacanță?

Primul lucru pe care îl putem face chiar înainte de a ne împacheta pentru vacanță este să anunțăm colegii noștri, prietenii și familia că … plecăm în vacanță. Adresa noastră de e-mail ar trebui să fie setată pentru a trimite mesaje automate care indică faptul că în perioada x suntem în vacanță, prietenii noștri ar trebui să fie informați că telefonul nostru va rămâne mai mult în camera de hotel sau va fi folosit doar pentru Poze.

Toată lumea trebuie să respecte nevoia noastră de intimitate, de deconectare și toate mijloacele care ne-ar putea aminti de rutină trebuie lăsate acasă: rapoarte de lucru, grămezi de facturi etc.

“Dacă alegeți să plecați în vacanță singur, faceți o activitate pe care nu ați face-o în mod normal dacă ați fi acasă. Faceți o plimbare, descoperiți noul oraș, aflați despre oameni, cum gândesc ei, ce diferă și cum să fii acolo Bucură-te de fiecare moment și fii prezent orice faci acolo Dacă mergi cu sau acasă cuiva, petrece timp cu acea persoană Bucură-te de prezența ta, râde, glumește, ieși afară și fă lucruri pe care le faci faceți-vă timp pentru a cunoaște mai bine această persoană și fiți curioși cu privire la ce vă poate oferi viața. Și când veți veni acasă, luați acea energie creată și folosiți-o. “Pentru voi, pentru ceea ce faceți ai nevoie. Observați dacă lucrurile s-au stabilizat, dacă vi s-au adus idei noi sau dacă atitudinea voastră s-a schimbat pur și simplu în raport cu situația în care ați plecat ”, conchide psihologul Andra Tănăsescu.

READ  A apărut un nou medicament pentru scleroza multiplă

Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Asociației „Generația Iubirii” este psiholog și trainer în PNL. A studiat psihologia, având experiență în terapie de cuplu și familie. Având experiență ca profesor de dans și fiind atrasă de legătura dintre minte, emoții și corp, este instruită în dans și terapie de mișcare. După câțiva ani de experiență în instruirea și susținerea evenimentelor corporative, el oferă, combinând psihologia, PNL și tehnicile de conștientizare și conexiune a corpului, o experiență completă de autocunoaștere și dezvoltare personala.

CIPRIAN CAROL

"Scriitor. Expert în muzică. Junkie de cafea. Internet entuziast. Fanatic independent de bacon. Specialist web. Twitter savant."

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Previous Post VREME. Căldura vine! De când ploile revin și când ajunge toamna
Next Post Urăsc și pe casier! Cosmin Contra a spus când dinamoviștii vor fi la curent. Motivul pentru care se dau salarii mari