SFAT EXPRES: Monitorul Express de lungă durată al secretelor

Speranța de viață a întregii planete crește. Iată ce trebuie să faci pentru a experimenta longevitatea și a te bucura de viața ta liniștită.

Nu trăiți izolat

Rata mortalității este de două ori mai mare pentru majoritatea oamenilor izolați din lume decât pentru cei cu legături sociale puternice. Prietenii te pot ajuta cu adevărat să trăiești mai mult.

Consumați potasiu

Adăugarea de potasiu în dieta dvs. poate reduce tensiunea arterială, în timp ce o dietă săracă în potasiu poate crește tensiunea arterială. Consumul unei banane pe zi oferă 400 de miligrame suplimentare de potasiu necesare pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral fatal cu 40%.

Mananca legume

Conform studiilor, riscul de cancer de stomac se dublează sau chiar se triplează dacă nu consumați fructe sau legume zilnic, iar alimentele crude sunt cele mai recomandate. Deci gustare pe fructe și legume crude.

Cuprul este purtat

Cuprul este un supliment esențial pentru reducerea deteriorării țesuturilor corporale asociate îmbătrânirii și este, de asemenea, non-alergic. Mulți oameni, în special cei cu artrită, poartă brățări de cupru pentru a absorbi elementul de pe piele.

Curiozitatea prelungește viața

Cu cât sunteți mai curioși, cu atât aveți mai multe șanse să trăiți mai mult, spun oamenii de știință, care au descoperit că curioșii trăiesc de obicei cu 30% mai mult decât alții.

Exemplul Okinawa

Okinawanii trăiesc mai mult decât oricare altă comunitate de pe planetă. Secretele lor includ consumul unor cantități mari de produse din soia, pește și oprirea consumului înainte de a vă simți complet plin și a face mișcare.

READ  CALEA LAPTEASĂ: VIDEO UIMITOR CU DISTROIREA UNEI GALAXII

(sursa: sfaturileparintilor.ro)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *