Statele Unite se confruntă cu „o pandemie de durere”. Acești eroi CNN îi ajută pe oameni să își găsească drumul

Timp de zeci de ani, March-Grier și Robinson au oferit sprijin gratuit, care a ajutat mii de familii să gestioneze moartea unei persoane dragi. Cei doi au fost deja onorați ca eroi ai CNN.

Când pandemia a lovit Statele Unite, și-au dat seama că expertiza lor era necesară, deoarece comunitățile lor erau copleșite de durere și pierderi.

Pe lângă faptul că își mută serviciile obișnuite online, cei doi și-au extins activitatea. March-Grier a fost lovit puternic de virus, deci formează un nou grup online, în special pentru cei care au pierdut pe cineva din cauza pandemiei.

Robinson oferă acum întâlniri virtuale pentru lucrătorii din domeniul sănătății și primii respondenți pe prima linie. Cele două organizații non-profit folosesc de asemenea social media pentru a educa publicul cu privire la modul de abordare a acestuia.

Cel mai important mesaj al lor: este OK să te simți supărat.

„Există o pandemie de durere în acest moment. Și este atât de important că noi, ca oameni, o recunoaștem și ne permitem să plângem”, a spus Robinson.

În mijlocul acestei atmosfere de pierderi fără precedent, moartea traumatică a lui George Floyd a provocat și o imensă reacție la nivel mondial.

„(A creat o explozie … Acum este și durere în afară de durere”, a spus March-Grier, care consideră că oamenii jelesc nu numai pierderea vieții lui Floyd, ci și pierderea dreptății asta reprezintă moartea sa.

„Acest bărbat reprezintă fiul fiecărei mame … fiecare soț, frate din America”, a spus ea. „(A) le-a dat oamenilor motive să acționeze asupra acestei furii pe care le-au suprimat … 100% este legat de mâhnire nesoluționată.”

Ca răspuns, March-Grier și echipa sa au oferit ateliere de vindecare comunității lor. Întrucât emoțiile sunt mari în această perioadă dificilă, ea și Robinson vor ca oamenii să știe ce pași pot face pentru a-și gestiona sentimentele într-un mod sănătos și pentru a se simți mai bine.

„Cel mai important lucru pe care îl poți face este să vorbești cu adevărat”, a spus Robinson. „Dacă aveți cel mai bun prieten sau terapeut … trebuie să vă ocupați de toate sentimentele și să le scoateți. În caz contrar, rămân doar în interior și pot provoca daune fizice, emoționale.”

„Modul în care cu toții putem face față durerii în mod constructiv este făcând ceva pozitiv – acționând și protestând pașnic. Ajutând să ajutăm pe cineva în nevoie”, a spus March-Grier. „Dați sens pozitiv, astfel încât să puteți progresa prin aceasta”.

Kathleen Toner de la CNN a vorbit cu Robinson și March-Grier despre activitatea lor în această perioadă. Mai jos este o versiune modificată a conversațiilor lor.

CNN: Ai spus că este util să găsești sens în durere și pierdere.

Mary Robinson: Pentru mine, a lucra în zona de susținere a moștenirii a fost modul meu de a înțelege pierderea tatălui meu. Un lucru bun care iese din criza actuală este faptul că acum avem o conversație globală despre durere și pierdere. Cu toții aflăm: „Noi, ca oameni, jelim orice pierdere”. Și numim această experiență. După ce ai un nume, poți face ceva în acest sens.

Annette March-Grier: Mulți doliu nu își dau seama că avem de ales. De exemplu, dacă aveți două persoane care se confruntă cu uciderea tragică a unei persoane dragi. Putem decide să ne supărăm, să ne ripostăm și să pornim pe această cale distructivă și întunecată. Celălalt poate decide că viața acestei persoane a însemnat ceva mai mare și „Voi face ceva pentru a mă asigura că această viață nu va fi irosită”. Acesta din urmă are o perspectivă mai sănătoasă și va duce o viață productivă și de succes. Deci, chiar dacă viața lui George Floyd a fost luată, putem înțelege aceasta schimbând legile și schimbând cultura societății. Așa reușim și înaintăm.

CNN: Cum au afectat restricțiile în timpul pandemiei modului în care oamenii plâng pe cei care au murit?

Martie-Grier: Oamenii nu au voie să plângă și să plângă conform obiceiurilor. Nu pot participa la înmormântare; nu pot avea o masă sau o reuniune familială după serviciu. Nu își pot urma tradițiile normale, pentru a fi înconjurați de familie și prieteni. Este sfâșietor.

Robinson: În special, sugerăm ca oamenii să devină creativi. Faceți un serviciu de pomenire online și faceți un ritual împreună. Poate aprinde o lumânare, citește poezia preferată sau cântă muzica preferată a decedatului. Este foarte important să marcăm aceste pasaje în viață și să plângem împreună, așa că trebuie să găsim modalități de a face practic.

CNN: Ai alte sfaturi pentru a ajuta oamenii acum?

Robinson: Cele mai importante trei lucruri pe care le putem face pentru a avea grijă de noi în primul rând sunt: ​​să vorbim și să vă exprimăm sentimentele. În al doilea rând: exercițiu – mers, mers cu bicicleta, trăgând cercuri. A fi fizic este atât de important, deoarece descarcă energia cinetică din corpul tău care însoțește emoțiile dificile. Iar ultima este practica atenției: respirați profund, meditați.

Celălalt lucru foarte bun de știut este că dacă te simți astăzi trist sau deprimat, va trece. Durerea este ca timpul – vine și merge și nu avem niciun control asupra ei.

Martie-Grier: Încercați să aveți grijă de toate cele trei părți ale voastre – mental, fizic și spiritual. Încercați să vă hrăniți cu inspirație pozitivă sau înțelepciune în fiecare zi. Mănâncă regulat și sănătos. Înghesuiți-vă animalele de companie, mai ales dacă sunteți singuri. Continuați-vă practicile religioase. Încercați să vă mențineți rutinele cât mai normal. Și ajungeți la familie și prieteni. Nu vă permiteți să fiți izolați în această perioadă.

Motto-ul nostru este: „Am grijă de tine, tu ai grijă de mine și avem grijă unul de celălalt”. Ca oameni, este atât de important că ne conectăm între noi. De fiecare dată când trecem printr-o criză, nu trebuie să trecem prin ea singură.