ProRally.ro

Lumea completă a știrilor

Tensiune ridicata? Aceste 8 alimente scad tensiunea arterială …

Tensiune ridicata. Tensiunea arterială crescută este un factor de risc major pentru infarct miocardic, insuficiență cardiacă, anevrisme arteriale (de exemplu, anevrism aortic), boli arteriale periferice și este cauza boli renale cronice. Chiar și o creștere moderată a tensiunii arteriale este asociată cu o speranță de viață mai mică. Schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață poate aduce îmbunătățiri în menținerea tensiunii arteriale sub control și poate reduce riscurile asociate complicațiilor de sănătate.

Tensiune ridicata. Iată 8 alimente care scad tensiunea arterială.

1. Tensiune înaltă. Sfeclă

Sucul de sfeclă scade tensiunea arterială, reduce riscul bolilor cardiovasculare și previne accidentul vascular cerebral, potrivit unui studiu recent realizat de oamenii de știință de la o universitate din Londra. Potrivit acestora, persoanele care beau zilnic un pahar de suc de sfeclă au tensiune arterială mai mică decât persoanele care nu folosesc acest „tratament”.

Cercetătorii au atribuit acest efect nitraților conținuți în sfeclă. Aceștia acționează asupra corpului prin dilatarea vaselor de sânge.

2. Tensiune înaltă. spanac

Spanacul, ca și alte legume cu frunze verzi, este sărac în sodiu și este o sursă importantă de calciu, dar și de potasiu, acid folic și magneziu. Prin urmare, spanacul este un aliment cheie pentru gestionarea tensiunii arteriale crescute. O cană de spanac fiert asigură 12-15% din aportul zilnic recomandat de calciu pentru adulți. În plus, spanacul este bogat în fibre dietetice, fier și vitamine A și C, făcându-l un element esențial în orice dietă.

3. Tensiune înaltă. Țelină

Țelina (frunze și rădăcini) conține vitamina A, beta caroten, vitamine din complexul B, vitamina C, fier, calciu, magneziu, potasiu și sodiu, nu sare de masă , dar sodiu organic. Tocmai datorită acestui țelină organică de sodiu, este indicat persoanelor cu tensiune arterială crescută. Sucul de țelină reglează tensiunea arterială prin aducerea la valori normale.

READ  Când și cum se aplică protecție solară

CIPRIAN CAROL

"Scriitor. Expert în muzică. Junkie de cafea. Internet entuziast. Fanatic independent de bacon. Specialist web. Twitter savant."

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Previous Post Manuscrise de Galileo Galilei și Isaac Newton, dar și tablouri de Goya, descoperite de poliția română într-o casă din Neamț
Next Post Video exclusiv | “Vor fi 3-4 transferuri special pentru acest joc.” Bourceanu așteaptă mișcări de urgență la FCSB