ProRally.ro

Lumea completă a știrilor

Topeste kilogramele si te protejeaza de boli

Pere conține acid citric, pectină, uleiuri esențiale, caroten, taninuri, carbohidrați, fructoză, potasiu, vitamina B, vitamina C, magneziu, fier, zinc , bor, acid folic, fibre nutritive etc. și multe alte substanțe benefice organismului.

Câte calorii sunt în aceste fructe și ce este într-o pere medie?

În plus, perele au un conținut scăzut de calorii (80-90 la sută din grame), deci din acest motiv și nu numai, nutriționiștii spun că sunt minunați în dietă.

Includerea perei în dieta dvs., în locul alimentelor bogate în acizi grași, poate reduce nivelul de grăsimi și colesterol din organism. În plus, reduce riscul altor boli. O pere medie cântărește în jur de 166 de grame, 25 de grame de carbohidrați, 1 gram de grăsimi și proteine, 4 grame de fibre dietetice, 10% din doza recomandată de vitamina C și 2% fier și calciu.

Citește și Iată ce se întâmplă cu corpul tău dacă începi să mănânci coji de banane

Ce să mănânci în această dietă

Iată ce spun nutriționiștii despre pierderea în greutate:

Mic dejun: o pere, un iaurt 100-150 de grame (cu conținut scăzut de grăsimi);

Masa de pranz: pui sau curcan, fiert, copt, aburit sau prăjit, salată, legume crude după bunul plac, 2 lingurițe de ulei;

Luând cina: numai pere (aproximativ un kilogram). Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânce după ora 18:00. Această dietă trebuie urmată exact în două săptămâni, apoi în două zile, este indicat să consumați doar pere și să beți multă apă. Nimic altceva. Perele pot fi consumate crude, coapte sau fierte (ca un compot), dar fără zahăr, miere sau alte îndulcitori.

READ  Fondatorul UNTOLD suferă de o boală incurabilă

Bun pentru detoxifierea organismului

Nu numai că vei scăpa de kilogramele care te deranjează de atâta timp, dar dacă urmezi această dietă timp de două săptămâni, vei avea și o detoxifiere corporală excelentă. În plus, veți fi protejat de multe boli.

Descoperă alte beneficii uimitoare ale consumului de pere AICI

CIPRIAN CAROL

"Scriitor. Expert în muzică. Junkie de cafea. Internet entuziast. Fanatic independent de bacon. Specialist web. Twitter savant."

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Previous Post lovitură financiară a campioanei, după calificarea în grupele EL
Next Post Video | Celta Vigo – Barcelona 0-3. Messi, magnific, a făcut un spectacol. Catalanii, primul succes pe Balaidos după 5 ani